定例練習会は、ホテル群外周での利用して「スピード持久走」でした。
設定ペースのイメージは、
①ジョグよりは早く
②ペースを落とさず最後まで走り通せるぐらい
のメニュー。
今日は暑かったですね～
朝は涼しかったのに、走っているうちにどんどん気温が上がる～
新しい各種トレーニング・ストレッチを取り入れた定例でした♪
＜スケジュール＞
9：00 体操、補強
9：20 2～3グループに分けてホテル群へ
①5K×2本
②4K×2本
③その他
10：30 ラン終了 ⇒ ストレッチ
10：40 終了
