いすみ健康マラソン/増田明美杯(12月4日)

12/4は「いすみ健康マラソン/増田明美杯」にクラブイベントとして参加してきました。

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「浦ハ」では、「推薦大会」と呼ばれるランニング大会が年に何本か規定されていて、その対象となった大会へは、クラブを挙げて参加しよう!という大会です。
推薦大会となる大会は、浦安から比較的近く、完走制限時間が長いもの、大会としての魅力があるもの、抽選大会でないもの、といったいくつかの要素から決められます。

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穏やかな天気に恵まれ、20数名で、陸上競技場にてインターバル走練習しました。
今日は陸上競技場が空いていて、何となく貸し切り気分でした.

各自のペースで心拍数を上げて効率よく走りました。
少し時間ができたので、陸上競技場のセンターエリアにて、みんなで一列になって数本流し(ダッシュ)走りました。
人工芝が柔らかくてとても心地よかったです。
タッチリレーもみんなで楽しく走りました。
ご参加ありがとうございました。

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練習会の風景「20km走」-(10月15日)

久しぶりの快晴の土曜日の練習会。
葛西臨海公園で、各自のペースで5キロコース、2.5キロコースの2コースを2時間走りました。
気温も上がらず、十分な走り込みができました。

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練習会の風景「10km走」-(9月17日)

真夏の暑さも和らいできた9月17日(土)の定例では、10km走を行いました。
スピード別にRunチームを2チーム、くわえてJog&Walkチームの3チーム。
TDRの外周を5km走り、5km戻り。帰りの5kmはペースアップして帰りました。
後半は疲労が残っている状態からの再スタートでしたが、休憩の前後でのスピード緩急をつけたメリハリのある走り、ペースを意識した走りができました!

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日曜Run「皇居Run」(9月11日)

9/11の日曜Runは、いつもと場所を変えての「皇居Run」を行いました。
浦ハではほぼ毎週のように水曜日の19:00頃から皇居Runを行っていますが、
日曜Runでは珍しいです。
それぞれの目標距離に合わせて10km~30kmと良い汗を流しました!

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練習会の風景-(9月10日)

9/10の定例は、起伏走を行いました。
曇り空の中スタートした定例でしたが、途中からはからっと晴れ、暑かった〜
旧江戸川沿の土手にて土手の坂道を利用しての練習会。
「お気に入りT-shirtを着て走ろう!」という声掛けの元、、広島カープ・ヤクルトスワローズといった野球t.shirtから富士五湖・ハイビスカスといった大会t.shirt等、クールな装いで走りました。

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柏の葉リレーマラソン(8月28日)

柏の葉リレーマラソンが開催されました。
心配された雨も降らず、走るのにいい天気でした。
浦安ハーフからは2チームが参加し、45位と48位でした(全部で60チームほど参加)。

2 kmずつみんなで襷をつないで走ると42.4 kmもあっという間でした。
駅伝の楽しさを再認識した大会でした。

参加された方、お疲れさまでした

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日曜Run「朝Run」(8月21日)

週末土曜日はあいにくの雨。
定例練習会は中止でした。1日開けて日曜日に、日曜Runが開催されました。
暑さを避けてちょっと早めの7時集合。

  朝7時 浦安市運動公園(定例と同じ) ストレッチ後スタート、9時終了
  【コース】運動公園→ふれあい公園→東海大浦安高→東野交差点→堀江交差点→大三角線→舞浜ホテル群→運動公園(計10キロ)

またみんなで楽しく会話しながらリフレッシュRunができました。

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練習会の風景-(8月13日)

今週の定例メニューは、「インターバル走」を行いました。
お盆ということもあり、若干少なめの14人の参加者。陸上競技場内で、最後まで粘り強く頑張りました。
いい汗流せました。美味しいビールが飲めることでしょう(^^)/

①メニュー:インターバル走
 ⑴400m・12本・3分毎スタート
 ⑵400m・10本・4分毎スタート
 陸上競技場にて
②スケジュール
 8:15 集合→体操・補強
 8:40 競技場へ移動→インターバル走
 9:50 整理体操→解散

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夏の特別定例「浦ハ駅伝」(8月6日)

夏の暑さが本番!になってきました。
今週の定例練習会は、「夏の特別定例 浦ハ駅伝」ということで、いつもの運動公園から場所を変えて、総合公園で行われました。

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