秋晴れという言葉がぴったりなとても気持ちのよい朝でした。
今週の定例は運動公園を周回する「ペース走」5kmx2本を行いました。
定例メニュー
1.集合：9:00 運動公園 五大陸前のベンチ
2.Jog
3.体操、補強、筋トレ(ペア、お尻、腹筋他)
4.ウォームアップ
5.メイン：「ペース走」 5キロx2本
6.〆のゲーム：
参加の25名の仲間と汗を流しました。
今年の秋のレースも、今週末つくば、大田原とピークを迎え、後半戦に突入ですね
秋晴れという言葉がぴったりなとても気持ちのよい朝でした。
今週の定例は運動公園を周回する「ペース走」5kmx2本を行いました。
定例メニュー
1.集合：9:00 運動公園 五大陸前のベンチ
2.Jog
3.体操、補強、筋トレ(ペア、お尻、腹筋他)
4.ウォームアップ
5.メイン：「ペース走」 5キロx2本
6.〆のゲーム：
参加の25名の仲間と汗を流しました。
今年の秋のレースも、今週末つくば、大田原とピークを迎え、後半戦に突入ですね
