練習会の風景「10km走」-(9月17日)

真夏の暑さも和らいできた9月17日(土)の定例では、10km走を行いました。
スピード別にRunチームを2チーム、くわえてJog&Walkチームの3チーム。
TDRの外周を5km走り、5km戻り。帰りの5kmはペースアップして帰りました。
後半は疲労が残っている状態からの再スタートでしたが、休憩の前後でのスピード緩急をつけたメリハリのある走り、ペースを意識した走りができました！