練習会風景_スピード持久走(6月20日)

定例練習会は、ホテル群外周での利用して「スピード持久走」でした。
設定ペースのイメージは、
  ①ジョグよりは早く
  ②ペースを落とさず最後まで走り通せるぐらい
のメニュー。
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今日は暑かったですね~
朝は涼しかったのに、走っているうちにどんどん気温が上がる~
新しい各種トレーニング・ストレッチを取り入れた定例でした♪
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<スケジュール>
 9:00 体操、補強
 9:20 2~3グループに分けてホテル群へ
     ①5K×2本
     ②4K×2本
     ③その他
  10:30 ラン終了 ⇒ ストレッチ
  10:40 終了

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このページは、urayasuhalfが2015年6月20日 14:55に書いたブログ記事です。

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